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第十一章光辉事迹（第2页）

“知道了，袁教练。”

“介绍一下，我叫刘子成，是省短跑队的教练之一，你叫我刘教练就好。”

眼前的刘教练，上去还挺年轻，不过皮肤倒是黝黑。

“刘教练，我们现在先做什么?”

林杨开口问道，现在自己什么都不懂，自然要谦虚询问。

自己来省队，不是当大爷的，而是来提升自己水平的，林杨明确自己的目的。

“你先绕着田径场慢跑五圈。”

听到刘教练的吩咐，林杨也不废话，开始绕着田径场慢跑。

五圈下来，林杨已经是喘着粗气，身体皮肤已经在溢汗。

刚打算双手叉腰，好好的喘口气，耳边却再次听到刘教练的声音。

“过来跟着我做热身运动，先将热身运动做标准，做准确，做美观再说。”

刘教练开始带着带着林杨从热身动作开始做起。

“小步跑，上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。”

“髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。”

“当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。”

在原地做小步跑动作，刘教练是理论和动作结合进行指导林杨。

每一个动作和细节上面，林杨都可以感觉到刘教练的严谨，因为林杨基本上每一个动作的重复，刘教练都会一一纠正，并且重新反复练习。

自己在从最基础的开始，而一旁的苏炳天众人，则是在按照正规标准的训练计划，在进行早上的训练。

林杨发现，自己其实并非是体力跟不上来，自己的身体素质其实不差。

只是自己的心态，产生了疲惫，自己下意识的会觉得这个训练量很累。

自己需要尽快的纠正自己的心态，适应接下来的省队训练。

着林杨一遍又一遍的，热身动作在逐渐变得标准，刘教练也发现了，林杨的身体素质不差。

暗想难怪可以在动作都没有学会的情况下，跑出电子计时11秒01的成绩，着这天赋还真的是有点逆天。

“素质训练，四组一百米。”

袁教练大喊，其他队友都有些兴奋，林杨猜测可以是素质训练完，便可以去食堂吃早饭。

“林杨，你也过来跑两组一百米。”

听着袁教练的大喊，林杨也停下了自己还在反复练习的热身动作，拖着发酸发软的身子，一同和队友来到起跑线前。

“秒表计时啊，要是偷懒的话，那一组就不作数。”

袁教练发话，便开始朝着终点走去，得出来，袁教练对付队员的偷懒，是有一套自己的手段。

“我们三个一组，哈哈，正好我练练我的起跑。”

王小帅已经开始对自己的起跑不满了。

在林杨之前，苏炳天比自己快是可以接受的，可是林杨也是快的离谱，王小帅便坚定自己也要将起跑练好的决心。

毕竟总不可能自己一个人起跑就被林杨和苏炳天两人甩在屁股后面吃灰吧，反正王小帅自己是不乐意的。

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