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第77章 a类补剂（第2页）

一般是在力量训练后半个小时到一个小时之间服用，这个时间段内身体的合成代谢能力比较强，配合碳水，补充优质蛋白，能够加快肌肉修复，促进肌肉增长。

方士玉切换到库存页面查看。

【名称：魔熊蛋白粉】

【类型：消耗品】

【品质：绿色（上）】

【效果：服用后可迅修补机体损伤部位（有一定上限，损伤太多或太重就不行了），并中量补充能量。24小时内连续服用过多会导致效果降低，且会加重肾脏负担，请适量服用。】

【简介：优质蛋白，还有促进机体修复的神秘因子！】

这效果跟他想得差不多。

绿色上等品质，比起老黄牛功能饮料当然是好得多。

先，老黄牛功能饮料只是少量补充能量，缓解疲劳，对于现在的方士玉来说，早已经不够用了。

就好像游戏角色等级提升后，如果还是用新手村的初级药剂，虽然还是能恢复，但是恢复量已经很少了，已经支撑不起他每天持续满负荷的锻炼，可有可无。

而这款“魔熊蛋白粉”，是“中量”补充能量，来得正是时候，解决了方士玉的燃眉之急。

它不仅能补充能量，还能迅修补身体损伤部位。

普通的蛋白粉，作用就是提供优质蛋白，或者说提供肌肉修复的原材料。

增肌，说白了，就是靠给肌肉上强度，通过高强度的训练来撕裂肌肉，促使身体提供材料来修复。修复好以后，这个部位就会比原来的更粗壮，表现出来就是肌肉块的增加。

很多人有种误解，认为锻炼后身体酸痛，是因为体内乳酸的堆积。

这其实是不正确的。

运动后是会产生大量乳酸，但是正常情况下，堆积的乳酸会在一两个小时内被身体分解掉。

真正酸痛的原因，其实是肌肉撕裂。

一般有氧训练不会这样（新手刚开始练除外），但是只要是力量训练，酸痛才是正常的。

如果你锻炼后没有感到肌肉酸痛，那恭喜你，今天算是白练了。

修复肌肉往往需要时间，所以普通人锻炼要有休息日。

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