第三十七章 发现以及解决问题（第2页）
“在坚持五米！！”哈特巴奇的声音猛然提高。
“啊！！”苏克怒吼一声：“干就完了！”
说罢，苏克开始继续侧抱膝走。
“动作频率太快了，你想在走一趟吗？”
基于双腿的酸胀，苏克下意识的增加了速度，想要快点结束，但很快就被哈特巴奇给呵斥了。
苏克只能再次慢下来，一个动作一个动作拆解进行。
等他几乎是拖着腿，艰难的回到原点之后，哈特巴奇淡淡道；“放松十秒！”
苏克立马站起来，双手疯狂拍打小腿以及大腿。
（）;（） “酸死了！酸死了！”
感觉才没过多久，哈特巴奇的声音再次传来。
“下一步！脚后根垫屁股蹲走，回程时同样的动作，但要保持身体前倾，进一步给压力！”
苏克咬着牙，忍着酸胀的大腿以及小腿，继续坚持。
哈特巴奇的训练是循循渐进的，有着详细规划以及目的性。
在一定程度上负荷训练之后，连就穿插其他训练项目。
【抱膝走（去）-侧抱膝走（回）】
【脚后根贴地走（去）-脚后根贴地走身体前倾（回）】
【向后直腿硬拉走（去）-垫步跳（回）】
【高抬腿跑（去）-提腿跟跑（回）】
【直腿走（去）-滑步（回）】
【转腰跑（去）-后踏步（回）】
【全速冲刺（去）-放松慢跑（回）】
这一套动作下来，连续四组下来，苏克已经累得呼哧带喘。
“好了，准备运动结束，开始进入正式训练。”
接下来就进入正式训练步骤了。
除了腿部训练之外，哈特巴奇还要求投掷类的训练。
他表示力量需要均衡，不是只练一个项目，而是要进行整体的协调训练。
为此，一个小时的时间，苏克都在拼命地跟进度。
刚开始，苏克很难去跟上训练难度，但他依旧在坚持。
哈特巴奇也是暗自点头。
他的训练计划不是一成不变的，而是按照苏克的运动表现情况进行微调。
要让苏克的身体感到疲惫以及一定的肌肉负荷，但这个程度不会太过。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
杨洛柳雨薇 恋爱脑的迹部大少爷 都市：我有一个变态武侠系统 修仙悟道知天命 轮回路上 三国：开局接盘刘备，再造大汉王朝 徒儿下山吧,你已经有老婆孩子了宋衙夏怜儿 与春同行六十年 重回80：我的文艺人生 我在诡异世界谨慎修仙 幻墨尘世 亮剑之老子是孔捷 君逍遥拜玉儿 从业余球员到绿茵大亨 叶凌天陈潇 我在东京当练马师 小道土阿木 仙人消失之后 季总别虐了，舒小姐已嫁人 荒城之神寨没落
别闹！这可是惊悚游戏
无CP吓死一个少一个，全死？我封神扑街网文作者苏酥被卷入一场无限生存游戏中。副本里蕴含了无数因怨念而衍生出来的‘怪物’，杀机四伏。最初，许多玩家都被苏酥人畜无害的外表给诓骗了，以为她纯良可欺。但当苏酥面不改色的解决掉这些‘怪物’后，腹黑属性暴露的她，彻底在游戏世界杀疯了。直到后来，游戏世界里流传着这样一句话惹谁都别惹萝莉。请一定要相信它！这绝对不是妄言！...
星际大佬的掉马生活
夏之，一个来自低级文明的蓝星人，传闻靠着关系进了星际联盟十大军校之一瑞恩军校父亲说你季姨是季氏掌权人，你大哥是商业之子，你二哥自小就是天才，你不要去招惹他们，丢了脸面。进了瑞恩军校之后，夏之自...
![[娱乐圈]闵其其想上位](/img/10676.jpg)
[娱乐圈]闵其其想上位
入v公告八月一日入v，大家不要着急哈，耐心等待一下，爱你们呦本名又叫小弟想上位在遇到那件事之前，闵允琪对班长周言昭的印象就只有一个，那就是对方就是彻头彻尾的淑女长相漂亮，家境又好，性格又特...
王者荣耀直播穿越系统
这里是王者荣耀的世界，秦楚汉魏蜀吴宋唐八国争霸，华夏陷入纷争西域三十六国为魔王统治，对我华夏大好河山垂涎欲滴从大唐边境的长城开始，拒北夷，抗魔种。一人一剑入长安。这是李白携青莲剑仙之名，直播...
夺嫡：疯癫王爷竟是绝世全才！
原书名大业疯王考古系博士生朱钧穿越大业，成为六皇子。本以为可以就藩当个逍遥小藩王。却没想到，前身是个疯子，还是应天府八害之首！百姓朱钧那厮无耻之尤，乃应天八害之首！兄弟我大哥忠肝义胆，为兄弟两肋插刀！百官朱疯子离经叛道，坏事做尽，让皇室蒙羞！太子吾弟纯善，有赤子之心！敌人朱疯子比蒙元人更凶，比豺狼更狠，乃一生之敌！燕王我幼弟心思单纯，犹如羊羔也！红颜朱疯子，你到底还有几个好妹妹？皇帝我儿忠勇无双，有大帝之姿，这皇帝，你不做也得做！...
海贼：戴维琼斯是恐怖幽灵号船长
加勒比海盗的戴维琼斯坠落海底后，竟然与一艘奇特的黑船恐怖幽灵号，重生在海贼世界的东海，并获得了能够收割恐惧情绪，来强化自身与恐怖幽灵号的能力。而他曾经身为深海阎王的大部分力量，以及海洋女神赠予的力量，都储存于鱼人岛附近的飞翔荷兰人号上，只要取回这部分力量，他将再度化身在海上引渡亡灵的不死之身！于是，一个令人闻风丧胆的船长，驱使着能吞噬船体碎片的黑暗之船，航行在疾风骤雨间，朝着鱼人岛进发，给伟大航道上的人们带去噩梦与恐慌！...