笔趣阁

开始军训(第2页)

冷却放松:200米轻松游泳,静态拉伸

周五:休息或轻松游泳

轻松游泳:1000米轻松游泳,不计时,专注于放松肌肉

冷却放松:静态拉伸,泡沫轴滚动

周六:技术训练

热身:500米轻松游泳,动态拉伸

主要训练:

蛙泳连续动作练习:100米x5组,每组间隔2分钟

自由泳连续动作练习:100米x5组,每组间隔2分钟

仰泳连续动作练习:100米x5组,每组间隔2分钟

冷却放松:200米轻松游泳,静态拉伸

周日:休息或轻松游泳

轻松游泳:1000米轻松游泳,不计时,专注于放松肌肉

冷却放松:静态拉伸,泡沫轴滚动

周一至周六:

每天的训练内容与:团队的力量

军训不仅仅是个人的锻炼,更是团队合作的考验。在一次团队接力比赛中,高一(1)班和高一(2)班被分到了同一组。

王老师和黎老师都鼓励学生们:“这是展现我们班级团结的时候,大家要互相支持,共同努力。”

在比赛中,念淇和琪冉都发挥了关键作用,他们带领着各自的班级,最终赢得了比赛。

一周的军训很快就结束了。在结营仪式上,教官对所有学生的表现给予了高度评价。

王老师说:“这次军训,我们看到了同学们的成长和进步,希望大家能把在军营中学到的东西,应用到学习和生活中去。”

黎老师也说:“军训虽然结束了,但军人的精神永远在我们心中。”

念淇在军训中不仅锻炼了自己,也加深了对家族传统的理解。他们知道,这次军训的经历将会成为他们宝贵的财富,伴随他们成长。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

我真不是神级导演  腹黑BOSS万千宠  超凡游戏帝国新星  王的蠢萌爱妃  四合院傻柱你太缺德  中国皇帝独白  江湖,侠客行  御兽大佬教你肉身成圣  都骷髅海了,谁和你单挑啊?  豪门猎爱  手握三十万骑兵,废女帝,建新朝  豪门爸妈不做人?先讹个两千万!  宠妾灭妻?她一纸休书和小妾过  虚空织梦者  校园修仙  升维前序,踏上修仙路  这个妈咪我要了  锁妖记  被拐后,我反拐西域少主回中原  裂天魔神  

热门小说推荐
红尘官路

红尘官路

红尘官路最新章节列小说红尘官路气欲难量著红尘官路全文阅读红尘官路是气欲难量写的都市生活类小说破案做官,手起刀落赚钱收美,肆无忌惮。官场军界,牛气冲天都市地下,显尽风流。看异界...

全民领主:我能无限强化

全民领主:我能无限强化

全民领主的时代,每个人都有一座独立的领主世界。招募兵种,掠夺资源。当条件达成,即可将领地铸于无尽虚空,成就位面领主,那便会迎来数不尽的危险与机缘。文易穿越而来,只想本本分分做一名普普通通的位面领主,谁想到因为穿越他似乎得到了某种不得了的东西。之后他就可以无限强化了。。。初始是垃圾特性丰收和兵魂?没事!强化开启!丰收→天气之子→。。。→?????兵魂→百战兵王→。。。→?????开局鱼人部落?也没事!强化开启!鱼人部落→鱼人殿堂→。。。→?????而在文易因缘巧合之下成为强大而又稀少的的东方系职业练气士之后,他的崛起更是一发不可收拾!。。。。。。。。。自此无尽虚空中多了一座不朽的领地,也多了一位不朽的领主!...

永恒圣王

永恒圣王

天妒之才,谓之天才。天才中龙凤者,可封妖孽。灵根残缺的人族少年,得神秘女子传授一部无上妖典,踏上修行之路。自此,一代妖孽崛起于天荒,令仙魔颤抖,诸圣俯首。我愿荡尽心中不平,求个念头通达,快意恩仇!...

宅在随身世界

宅在随身世界

徐明有个随身世界。别人拿来种田养宠物开公司。每年赚个几十亿几百亿。他却整天躺在随身世界里睡觉上网四处闲逛。别人开豪车买别墅,美女红颜,好不潇洒。他却说有了随身世界,房车都不用买了,谈恋爱...

当事业狂遇见工作狂

当事业狂遇见工作狂

上辈子,周尧只想当咸鱼,创造了七大传奇IP天神系列,却被他用白菜价卖给了好友。后来家族的产业遭遇危机,他却什么力都帮不上,终于落了个家破人亡的下场,而他...

我在末世开商店

我在末世开商店

在末日拥有一座现代化高科技基地是什么体验丧尸横行,异兽咆哮,无数人温饱都难以解决,叶楚的基地却日日祥和,夜夜笙歌。想占有我的基地先问问古武者加进化者的灵武军。要不,去试试多种异兽组合的怪物。当有...

每日热搜小说推荐