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第49章 集中训练(第1页)

当南天星到达机场时,她才现雷公藤找来的教练竟然是雷霆小队。除了正在执行任务的两名成员外,其他队员都来了。

那位美丽动人、风情万种的狐,更是毫不见外地搂住南天星的肩膀,笑嘻嘻地问道:“小星星,有没有想念姐姐呀?”

面对如此亲昵的举动和称呼,南天星不禁翻了个白眼:“叫谁小星星呢?请叫我姐姐!”

这样的场景让她南天星感到颇为意外。因为她对雷霆小队有所了解,知道这是一支以其专业而闻名的队伍,被公认为最精锐的雇佣小队之一。所以她实在想不通,为什么他们会有闲暇时间来接像自己这样的小活儿。

不过既然人已经来了,南天星也没有过多纠结,迅安排他们入住拳馆附近的酒店,开始与雷公藤商讨训练计划。

由于一家人都是零基础的普通人,他们不仅缺乏训练经验,甚至连日常的运动量都不足。因此,时间紧迫且任务艰巨,必须要快掌握技能。

南天星问雷公藤队里有没有会射箭或者弓弩的队员,这项技能也想加入训练内容。另外还要加入野外生存的技能。

雷公藤开玩笑地说:“莫不是你要组建一支家庭雇佣小队?”南天星、南父以及小珠还需穿插学习飞机和船只的驾驶技术。

南天星笑了笑:“这不是难得见到这么多高手,还不得物尽其用嘛!”

雷公藤建议将一天分成两个阶段:上午用于体能训练+射箭和弓弩训练,下午进行力量训练+格斗和搏击训练,穿插进行各种驾驶和潜水训练。

于是下午,雷公藤陪南天星采购了一些需要的器具,包括:各种型号的反曲弓、复合弓、箭、弩、弩箭、箭靶以及各种护具。还有体能训练和潜水等需要的工具。

晚上,南天星一家请雷霆小队吃饭。感谢教练们远道而来,也提前熟悉熟悉。

明天就要开始正式的集中训练了,大家还不知道将会有怎样的魔鬼训练等着他们。

南天星让大家都早点休息,养足精神,明天好好的参加集训。自己开始了闪现。先是闪现到了港城,还没开海,没什么海鲜好买。

又闪现到魔都,逛了逛开始去喜欢的店点外卖,南翔小笼包oo份,老吉士生煎包oo份、富春小馆的腌笃鲜oo份,家嘴老字号的红烧肉、白斩鸡、油爆虾各oo份,老城隍庙的葱油拌面、酒酿圆子各oo份,明晚自取。尝试闪现到熊猫城,出范围了。现范围红圈差那么一点,就可以覆盖到r国的日京了。心安了不少,虽然现在还不行,但是末世前肯定是没有问题的。

最后闪现到了广城。找了几家餐馆,开始点外卖,银记肠粉的各种口味肠粉各oo份,太和烧鹅的大烧鹅oo只,莲香楼的虾饺、烧卖、叉烧包各oo笼,顺记冰室的各种甜品各来ooo份,老火靓汤的各种汤汤水水各来oo份,明晚自取。

第二天,南天星一家早早收拾妥当,给每人的双肩包里放了三瓶灵泉水,就来到拳馆。

教练硬汉,已经严阵以待,简单的说明之后便开始了正式的训练。

“先,热身!”硬汉的声音响起。

“现在,开始跑步。”硬汉一声令下。

“接着,跳绳!”

“接下来,俯卧撑,仰卧起坐,俯身划船,开合跳,波比跳,弓箭步,深蹲,平板支撑,各o个一组,共五组。”硬汉的声音透着严肃和鼓励。

南天星双手撑地,开始做俯卧撑。手臂的肌肉一收一放,每一次下压都感觉手臂在燃烧。南父在一旁,手臂颤抖,汗水滴在地面,动作逐渐变形。南母努力坚持,但每次撑起都很吃力,第三个就起不来了。小歌和小珠更是连一次都撑不起来。

南天星已经开始仰卧起坐。起身又躺下,腹部的肌肉在不断收缩和放松。南父在一旁,呼吸声越来越重,每次起身都显得费力。南母和小珠同样吃力,动作渐渐慢下来。小歌做了五六个就开始躺平。

一个多小时过去了,南天星完成了所有训练任务。好歹是个二手重生人,在末世生存五年,不是白给的。

南父、南母、小歌和小珠都先后在中途力竭,未能在规定时间内完成全部任务。虽然他们感到疲惫和挫败,但每个人都在不断努力,不断进步。

南天星一家和小珠或坐或躺在垫子上,好久呼吸才渐渐平稳。硬汉走过来,拍拍南天星的肩膀,点头表示认可。

接下来开始了射击训练。将学习射箭的基本功:正确的站姿、握弓、瞄准和放箭技巧。

硬汉先示范:“先学站姿。”他双脚与肩同宽,身体微微侧向靶子,“这是基础,保持稳定。”

“接下来,握弓。”教练拿起弓,“左手握弓,手掌自然放松,不要用力捏紧。”他示范了一下,手指轻轻握住弓身。

“然后,瞄准。”硬汉拉开弓弦,目光直视靶心,“眼睛盯着靶心,集中注意力,呼吸放缓。”

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“最后放箭!”硬汉的声音清晰而坚定。他松开手指,箭矢飞出,准确地击中靶心。

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