第二天,李青春不在,马上赢一个人完成了晨跑。
上午,在出门执行训练计划的时候,又查阅了今天的训练内容,星期一上午:21公里半程马拉松节奏跑,配速要求3:20,在操场,要跑52圈半,用时70分钟左右。
穿好了运动汗衫和跑鞋,带上水和门禁钥匙,和奶奶打了一声招呼,马上赢出门按下了电梯。
电梯从20层下来,经过19层的时候,停了很久,不见下行。
马上赢心中奇怪,就又按了一遍电梯的按钮。
一分钟之后,电梯终于下来,停在18层,马上赢两步进了电梯,看见电梯里面的人,吃了一惊。
运气好差!怎么又遇见这个墨镜女子。
伊人这两天很忙,但是心情很好。准备了一个小时,这才慢悠悠的出门。
电梯门开的一瞬间,心情却变了天,竟然又碰见了这傻小子。
大周一的早上,也不上班,这一身衣服和脚下的鞋,要去运动吗?
脑子瓦特了,果然傻的厉害!
马上赢思考了两秒钟,突然一个箭步,在电梯门关闭之前,闪身又跳出了电梯,稳稳的站在大理石的地面上。
“你干什么!”伊人一声惊呼,好气啊,这傻小子是在嫌弃自己,然后躲了出去?
是可忍,孰不可忍。
智慧与美貌并存的伊人,可忍不了这口气,抬手又使劲按住了电梯的开门键,已经关闭的电梯门,缓缓打开。
“你,进来!”
“我等下一个电梯。”马上赢淡淡的说道。
下一个电梯?这分明是报复了,伊人伸手推了一下自己的墨镜,柔声说道:“不用下一个电梯了,就这个电梯,你进来的话,我可以送你一个签名。”
“签名,什么东西?我不要。”马上赢摇摇头,自己要签名做什么,又不当吃与喝。
“你这人是不是傻,签名,我的签名,很值钱的。”伊人心一横,抬起左手摘下了墨镜:“你认识我吗?”
马上赢认真的看了一眼:“不认识!”
“天呢。我的错,我的错。行,你牛。你就等下个电梯吧。不见!”伊人出门时的好心情,彻底被破坏了。
马上赢看着电梯关闭,向下走去,自言自语道:“莫名其妙,我本来就是要坐下个电梯的!我与你,不共一个电梯!”
……
周一上午的法大操场,跑步的人不是很多,上体育课的学生,却有5个班级之多。
马上赢在这,锻炼了快有一个星期,已经非常熟悉。
在老地方,放好了随身携带的矿泉水之后,开始热身,拉伸身体的筋骨。
马拉松节奏跑,要在乳酸阈值配速后面,慢上20%左右的速度,稳定持续长距离奔跑,可以锻炼马拉松运动员的速度耐力。
马上赢回忆了一下,节奏跑的动作要点,开始在起跑线上,俯身准备,没有发令员,就自己发令。
目光扫过gps手表,上午9点整,马上赢的节奏跑训练,在他冲出起点线的一刻正式开始。
训练不在于一天两天,训练在于一月两月,一年两年,甚至十年!
马拉松运动的成绩提高,是常年艰苦自律的训练水平决定的。
马上赢天赋卓绝,但是如果不坚持训练,最后必然泯然众人。
好在马上赢从小锻炼,心志坚韧,使命必达,现在,他已经把马拉松作为自己要从事的事业,把训练作为每天需要坚持的上班,雷打不动的执行着李青春给他制定的训练计划。
3:20的配速,马上赢初始的几圈,跑得非常轻松,但他也没有加速去跑。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
他蓄谋已久(1V1) 最坏罪名【姐弟H】 性感前夫,深夜上门,求复合! 一宠成双,首富的高冷小妻子 大事不好!堂主回华夏了!! 猫和鼠 绮怀(民国) 夏日生花 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 我的专属女友 分手后,一首体面全网痛哭! 金主的掌心宠 《春宫》 潮湿(1V1 H) 神说世界 以你之思谓我心忧 葬荒 剑纵花都 我的她(师生) 书界:起源
这一年,美洲土著经受着残忍的掠夺,大清沉醉在康熙盛世中,俄国的彼得大帝东征西讨,英国光荣革命峥嵘初现!这一年,一个累死在工作中的小审计员穿越到了大清皇子—...
晚12点之前更我很肥,可以宰啦 ̄3 ̄╭下本灶神崽崽穿成九零小厨神求收藏预收食梦貘穿成反派他妹求收藏预收穿回千禧年改造我妈求收藏本文文案孤儿宋乔曦穿书...
穿越到另一个平行空间的地球,这里和原来的世界历史完全一样,只是11年前,科学家做实验打开虫洞后,引发了一系列的变故,地球充满了一种叫灵能的能量,全部生物都进化了,而且地球上随机会出现未知的空间虫洞。沈...
*日更6k,加更9k,每晚1930更新*更新准时,其余时间修改捉虫*调剂小甜文轻松向入股不亏哼*金牌秘书x明星翻译文案1傅可的女友劈腿,她果断分手。虽然一滴眼泪没流,但好友还是说带她去快乐一下。...
楚玉心里苦啊,人家穿越就是簪缨世族,富贵之家,高床软枕。她穿越到一个被卖到乡下的小姑娘身上,家徒四壁。想法设法的寻找回家之路,却是波折不断此文没有男主。各位书友要是觉得穿越北宋之小人物还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
前世的佟雪梅到死才知道她被留在农村嫁给光棍汉全是她好姐妹设的局。一朝重生,她有仇报仇,有怨报怨,远离虚情假意男。穷不怕,她有空间在手,要啥有啥,应有尽有。佟雪梅本仙女只想发家致富当大佬,不想嫁人生娃...