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夏竹有些?傻眼,盯着数字,不敢置信地又算了好几遍。
66.5,的?确是133斤。
他这几天三餐都吃,还?停了几天运动,竟然还?轻了两斤??
要知道,之前他不停节食运动,一天也只是最多掉半斤,而?且稍微吃点东西就会反弹回去。
为什么会这样?
夏竹不禁有些?傻眼,只觉得自己的?体重?降得有些?不符合常理。
“是不是称坏了?”
毕竟好几天没用过了。
面对体重?的?突然不合理下?降,夏竹忍不住发出了如此这般的?疑问。
毕竟如果体重?没变,或者只轻了半斤的?话?,他还?能立刻就感到开心,可这几天的?“放纵”下?,体重?还?降了这么多,就一点的?不合理。
只见陆晋表情淡然,一副见怪不怪的?表情,和此刻惊讶的?他形成?了鲜明对比。
“你...”陆晋看向夏竹,本还?想说什么,但在对上?夏竹有些?激动但又不敢太?开心的?茫然眼神后,陆晋话?在舌尖转了一圈,莫名就忍不住变了一种语气:“怎么可能是称坏了。”
第20章
夏竹闻言有些茫然:“那为什么我突然就轻了这么多?”
“是你本来就不了解正确的减重知识,太注意体重本身就不?对,关注身体维度才是对的。”
夏竹闻言依旧有些困惑:“啊,那为?什么?这几天体重掉这么?多呢,我明?明?没?运动啊,还吃了不?少好吃的。”
陆晋:“你之前那样极端节食,又大量运动,身体一时间根本受不?了,热量只出不?进,以为?你要死了,只能疯狂分泌激素让你维持体重,减少你身体的热量消耗,再加上运动本来就会让身体储水,所以体重才会一直没有变化。”
“这几天你没?再那样剧烈运动,三餐正常吃,身体激素稳定了,再加上摄入热量比消耗的热量少,体重自然慢慢往下降。”
“运动本来就要劳逸结合,你这几天在后厨每天站着也消耗不?少热量,没?必要再天天高强度做有氧,倒是可以偶尔做做塑形和无氧。”
“吃得少就不?要再高强度运动,不?然只会给身体增加负担,运动效果?也很差。三餐都吃,营养元素均衡的状态下再去做合适的运动,这样的减肥效果?才会达到最好。”
“你是为?了上镜所以才减肥,又不?是为?了体重秤上的数字,合理饮食运动远比单纯节食来的效果?好,带来的是肉眼可见的变化。”
每当说起减重的话题,原本淡漠的陆晋语气会和谈论到料理一样变得认真,话也不?再那么?少,而是直接指出问题所在,并?给出原因?。
仔细听陆晋说完后,夏竹只觉得自己不?知道的知识又增加了:“啊,我之前一直以为?减肥就是少吃加运动,原来吃得很少的时候高强度运动没?什么?效果?吗...”
陆晋沉默了两秒,像是忍耐什么?,过了会才缓缓开口:“你们?公?司就是这样教你们?的?”
夏竹:“那倒也不?是。”他仔细想?了想?:“公?司让我节目前只允许吃水煮生菜,但是没?怎么?要求我运动,每天几个小时的健身操是我自己加的。”
陆晋此?刻像是真的忍无可忍:“你挺有趣的,和公?司一起折磨自己的身体,是不?是想?考验一下它能坚持多久才垮?”而且才刚刚从医院出来就这样搞,真是心?大。
想?到什么?的陆晋忍不?住微微皱眉。
但夏竹还在想?着自己体重的事情:“我还有一个问题!”
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