第49章 训练计划（第1页）
“你们听说了没，昨日邱家小姐在皇宫和一个男人做了不雅之事，还被当众抓到，一人处罚了一百大板呢。”
一个买菜的大婶子挑选着篮子的烂菜叶八卦道。
“对对对，听说是和万家万祥，现在两人好像都还躺在床上要死不活的呢。”
“听说皇上还下令让两人十日之后就入万家门，还是邱大人哭得死去活来的求情才许平妻之位呢。”
另一个在买肉的大娘也边挑肉边八卦道。
“小李，给我拿这个猪脚，顺便再帮我砍小一点。”
“活该，一个好色凶狠，一个趾高气昂，配一对免得祸害其他人。”
“咔。”
卖猪肉的大哥一刀使劲砍在猪脚上，猪腿骨应声而断。
小枝逛了一圈买完菜就听到了这个惊天大消息。
“小姐，奴婢刚在市场上买菜的时候听到了惊天大瓜。”
小枝把菜放好后就立马和苏倾说了这个事。
“嗯，自食恶果，害人不成终害己。”
“她真是太可恶了，平时口风不好就算了，还想陷害别人，坏人就应该得坏果子吃。”
小枝一边择菜一边说着，太气愤了差点把不好的叶子放错。
不过她不知道被陷害污蔑的人是她家小姐，不然她肯定要一边择菜一边骂邱淑云了，甚至还要骂得更狠一点。
“小枝，现在想不想修炼。”
苏倾喝着茶水想着要开始计划加强身体素质的练习，要把小枝修炼的计划提上日程了，毕竟有能力才能自保。
小枝听到苏倾的话都傻眼了，前一秒还在说惊天大事，下一秒小姐就问自己修炼的事了。
一时间呆愣住了，傻傻的站在原地忘了回答。
“小枝？”
苏倾抬起头来，就看着呆若木鸡的小枝，于是再次开口问道。
“啊？小姐，我想！”
迟疑了半秒后她大声的回答道。
“嗯，那从今天开始，每日绕院子负重跑半个时辰，负重下蹲一百百下，马步半个时辰。”
“每日负重时间加十分钟，加到两个小时后就以此时间坚持练习完一个月。”
“负重下蹲也是一天增加二十个，增加到两百个就行。”
苏倾给小枝讲着训练计划，先让她把身体素质练上去，打好修炼的基础。
“负重？”
第一次听这个词的小枝感到一脸疑惑，怎么小姐明明从嘴里说出来的字她却理解不了了。
“负重跑是每只脚上绑上五斤重的重物，负重下蹲则是背上背上二十斤的重物蹲下后再起来。”
“哦哦。”
小枝试着想象她说的画面，大概是知道了。
今天晚上就开始第一次的训练，等会我把院子布置一下，你先去煮饭。
“好的小姐，你慢一点弄，等下我再过来和你一起打理。”
小枝说完拿起食材飞奔跑去一旁煮饭去了，她现在可真是太期待小姐所说的训练了。
果然人在高兴的时候做什么事情都十分有效率，苏倾才把院子需要训练的空地理出来，小枝就端着早饭菜过来了。
“小姐别收拾了，赶紧过来洗手吃饭了。”
小枝摆好碗筷，盛好饭，白灵就一溜烟的窜到了桌子上。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
惊！顶流的老婆竟是诺奖得主 转生？异世界：我嘞魔幻世界 剑破青天守护圣龙 我，黑魔王，一定会当好校长的！ 寻回的璀璨人生 小娇妻财迷点又咋了，命都是她的 hp斯莱特林的首席小姐 公主来和亲后，王爷傻眼了 彼岸之花，血夜静落 快穿之撩不动你，算我输！ 在绝区零当小老板 铠甲：人在拿瓦，但我是欧克瑟？ 三年又三年，我成了敌国王夫 仙途立功勋 四合院之保姆李阳 小师妹你个老六 林深花又开 祖辈灵植夫，姐天天猎妖不奇怪吧 练气污蔑元婴？你当这里是女频啊 全咒术界都说我们有一腿
闪婚老公竟是千亿财阀
青梅竹马分手，林烟找了个穷男人，日子过的一穷二白。然而没想到，某一天发现，他的真实身份竟是权势滔天的千亿财阀。林烟不敢相信，这些都是真的，哭唧唧的抱住还没来得及换下西装的自家男人。我没什么本事，配不上你，豪门水深不好混。软萌小哭包被男人护在怀中。做我的妻子不需要任何本事，只要记得你是陆太太就够了，出了事老公给你兜着，什么都不要怕。结婚五年后总裁，需要提前替您准备好礼物吗，恭贺夫人娱乐公司港交所上市。正替儿子辅导功课憋着闷火的某总裁，松了松领带，不需要，把我送给她就是了。各位书友要是觉得闪婚老公竟是千亿财阀还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！闪婚老公竟是千亿财阀...
前任都是天后，我火了
恋综再见，恋人开播，观众们惊奇的发现陈文瀚的前任竟然都是娱圈天后！于是前任定律诞生了。想火吗？去跟陈文瀚谈恋爱吧！想大火吗？去跟陈文瀚结婚吧！想一直火吗？去跟陈文瀚生个孩子吧！...
摸金：我当寻龙魁首那些年
我叫陈平，祖上有钱有势。没人知道从爷爷那一辈起，我们家发家的秘诀就是靠着摸金倒斗得来的。不过九十年代初期，我爷和我爸摸了一次大墓，丢了一双手回来，那时候我们家开始洗白，并且勒令我这辈子不要在去碰这一行。于是，我在武功县开了一家专门倒腾古玩的寻龙古玩店，本以为安逸一辈子，却没想到，一枚摸金符的出现，让我重操旧业。而当我想再次金盆洗手，却惊骇的发现，我的一只脚已经踩进了这泥坑中，拔也拔不出来了...
快穿之龙套好愉快
戏精宁黛屡次崩坏剧情被流放古代，幸好她还有一部神奇的手机，手机里有个龙套好愉快红包群。群主每天都会发红包任务五块钱招一名弱鸡龙套，男女不限，先抢先得。据说攒满一定的零钱，就可以向群主购买一...
抱歉，女配变心了
...