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第5章 放松身体与灵魂（第1页）

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昨晚也不知道究竟是什么原因，躺在床上的我就像一条被搁在热锅上的鱼一般，不停地翻过来滚过去，却怎么都找不到一个舒适的姿势和角度，好让自己顺利地进入那甜美的梦乡。时间一分一秒地流逝，而我却依旧在床上辗转反侧，难以入眠。

就这样一直折腾到后半夜，我感觉自己的身体和精神都已经疲惫不堪，但意识却还是异常清晰，丝毫没有要沉睡过去的迹象。最终，在经过漫长而又痛苦的挣扎之后，我才迷迷糊糊地合上双眼，勉强睡去。

然而，由于睡眠质量实在太差，今早当第一缕阳光透过窗户洒在我的脸上时，我极其不情愿地睁开了沉重的眼皮。此时的我只觉得脑袋里像是有一团浆糊在搅动，整个思维都是混乱不堪的；眼睛也是酸涩肿胀得厉害，仿佛被人狠狠地揍了一拳似的；浑身更是软绵绵的提不起一点儿力气，完全就是一副无精打采、昏昏沉沉的模样。

面对如此糟糕的状态，我心里清楚，如果不采取点儿措施让自己尽快清醒过来，那么今天一整天恐怕都会废掉。于是，我强忍着困倦和不适，硬着头皮从厨房里端出一杯热气腾腾的咖啡。看着杯中那浓郁的黑色液体，闻着那股醇厚的香气，我满心期待地认为这杯咖啡将会成为拯救我于混沌之中的灵丹妙药。

可是，事情往往并不会按照我们所期望的那样展。当我迫不及待地将那杯咖啡一饮而尽之后，非但没有感受到预期中的提神醒脑之效，反而觉得心跳开始加，胃里一阵翻江倒海般的难受。原本就昏沉的头脑此刻更是变得晕乎乎的，眼前的景象似乎都在不停地摇晃旋转。天啊！这到底是怎么回事？难道这杯咖啡不仅没能帮到我，反而还让我的状况变得更加糟糕了吗？

整个一天下来，我感觉自己的头就像被重物狠狠地砸过一样，又晕又胀，仿佛要炸开似的。尽管身体是处于清醒状态，但那混乱不堪的脑子却完全不听使唤，思绪就像是一团乱麻，怎么也理不清楚。一会儿想着工作上还未完成的任务，一会儿又跳到了生活中的琐事上，思维不停地跳跃转换，让人感到无比烦躁和焦虑。

幸好大姐今天要赶聚餐，不计较我疯狂摸鱼，一整天摸鱼

下班了下了个。上面果然有sn可以聊天，可以约时间找他玩

心想，我这边这么便宜，那也得试一下呀

一直试的是到我这来，那么贵，一万两万都砸下去了，都够我做个手术了

村里就是好。包摸包飞，158起飞了

但是sn呢，哪里有sn

也许sn她们的照片是真的吧，不然越秀区海珠区房子那么贵怎么住的起。颜值就是一种资本呀

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最近越来越意识到冥想是神了。尤其是呼吸冥想

两点还是三点就醒了，反正不困，就起来写未完成的天书

天书里面有一部分包含唱歌，而练习唱歌，呼吸是很重要的一点

腹式呼吸正好是冥想的重要一环

所以冥想有利于唱歌

另外，欧阳浮夸说过，练好呼吸对延时也很重要

健身也和呼吸有关系

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本来约了上周六做手术，但是沙教授飞上海去了

于是周五请的假，和周末连起来，变成了三天假

上四休三，就是这种美好生活吧

可惜今天周一结束了，回想这三天，又觉得没什么事情生

这时就体验出日记的重要性了。日常是经不起时间的消磨的，所以我们需要载体把喜怒哀乐都记录下来

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昨晚虽醒了好几次，却也睡够了时间，今天状态还好，没有睡不够非常困的烦躁感，反而有睡多了睡眠惯性的困感

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