笔趣阁

第26章 力量属性达到75（第1页）

古德温讲得仔细，金玉听得认真。

师徒二人完全沉浸在世界顶尖的力量课程之中。

无论是田径运动员，还是游泳运动员。

但凡有幸听到这样的课程。

都会使自己对力量的领悟上一个大的台阶。

古德温：“运动员如何提升募集肌肉的能力？

答案是平时养成好习惯。

坚持做复合式力量训练。

人身上有oo多块肌肉。

平时训练时参与力的肌肉越多。

力量训练的效果就越好。

久而久之，全身肌肉便会像训练有素的士兵一般。

只要大脑一个指令。

全身上下的肌肉就会闻令而动。

同时为运动员输送力量。

那种力量有多强大。

不用我说你也能想象得到！”

“嗯！”金玉猛点头，他对那样的情景十分向往。

古德温看到金玉这副好学上进的样子。

不禁也有了继续讲下去的兴致。

“我将力量训练分为两大类。

第一类是单一的肌肉训练。

比如无限重复弯举哑铃。

第二类是大量肌肉参与的复合式力量训练。

比如背部扛着杠铃深蹲。

接下来半年你所要做的。

就是第二类训练。

我总共给你设计了七组复合式力量训练的项目。

希望你每天坚持不懈。

直到身体形成肌肉记忆为止。”

“是，教练，我会一直坚持！”金玉大声保证道。

胸有大志的金玉。

看到了提升力量的希望。

他怎么可能不坚持下去。

虽然古德温这样的教练在袋鼠国一抓一大把。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

蛮荒之启  女帝  进宝京华录  重生之就是不想嫁给你  道姑花事  被挂墙头的女杀手  老头环：苏醒的玛莲妮亚  念错咒法后重生了  女儿赔钱货？寡妇带五宝掀翻整个京城  夫人持剑  梦里负债一个亿[娱乐圈]  桃花美人债  嫁痞夫  科举之孙山就好  坤后  倾天下  重开后，我靠系统当人生赢家  天长久词  失忆美人宠冠六宫  封建迷信害我！