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第2022章 11－05 时光不语（第1页）

时光不语，流年不言！

记录一下最近的生活状态！

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翻翻日程表，是的，越来越喜欢用日程表安排自己每天的活动了，是因为前段时间读完了一本书《微习惯》，慢慢有了如今充实的生活…

这本书是b站推荐过来的，是一位北大博士毕业的大学老师推荐书籍中的其中一本，老外的作品，我知道，老外确实在方法论方面很优秀，善于总结归纳，值得学习。

其实这本书中的道理我们很多人都知道，

“不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海…”

“九层之台，起于累土。千里之行，始于足下…”

而我们很多人都有很好的想法，但可惜总是停留在脑海里，只是一个想法而已，并未落实执行！

所谓：“知行合一”，知道了，但并未行动，那便约等于不知道。知道了，且行动了，便会懂得更多，你可能做完之后现，原来之前的想法有些空洞了，眼高手低，纸上谈兵，都是很好的形容词！

“实践是检验真理的唯一标准”，这句话其实我们很早就知道了，而我们是否有去实践呢，是否有检验脑海中各种好的想法呢？

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鲁迅先生的这句话我们小时候就听过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的”

而我现在越来越赞同这句话了！

排日程表的时候，我现我每天晚上的时间总是不够用，因为许多活动都需要时间来完成！

开始的时候我都排在每天晚上了：运动，读书，练习字帖…而周末活动更多：跑步，骑行，练习钢琴，收拾家务，浇花，参加培训课程…

后来实际执行的时候，才现按照之前的日程安排，很大概率会出现意外和冲突，很不灵活，

再后来，我从上帝视角来通盘分析我每天的活动以及每周的活动，我现其实有很多时间是浪费了的，比如坐公交乘地铁的时间，午饭后消食的时间，周末早上的时间等等！

以前乘坐公共交通的时候，大多数是呆或眯一会儿休息休息，我是不怎么喜欢在车上玩手机的，后来现我完全可以带本书啊，犹如佛家说的“识障”或者说是认知障碍。

我们在日常生活中，已经养成了各种各样的习惯和认知，好的，不好的，有用的，无用的，有时候是随大众的，有时候是从父母亲朋那里学习到的，还有是自己偷懒或不自律养成的，等等，不一而足！

而这些通通都是我们的思维障碍，认知障碍，行为障碍，它们像一堵堵高墙般，像鸿沟天堑一样阻碍我们进步！

这便是可怕的“舒适区”，顽固的“惯性思维”，难改的“臭毛病”和“坏习惯”！

按照微习惯的理论进行安排：

第一步，我先带本书在包里，要确保只要背包，必带书籍，这一点是很轻松就能做到的。

第二步，我需要克服在车上看书的尴尬场面，心里默默安慰自己：“只要我不尴尬，尴尬的就是别人！”

第三步，别自欺欺人，真想看，那便去看看，多读读对自己有帮助的书籍，有用且不那么枯燥的最好，然后目标定小一点。从看两页书开始，迈开第一步，习惯的力量会帮助我继续前进，这样我的好想法便成功了一半…

第四步，坚持下去，“持之以恒”这个词需要时刻提醒自己，“今天的读书任务完成了吗？不能偷懒哦，只有两页而已，你可以你行的，你是最棒的！”

大脑是很奇妙的精密仪器，不断重复的活动，会改变我们的神经通路，克服电阻总是需要消耗必要的能量，这是物理学常识，需要牢记在心，等新的神经通路建立并展壮大，电阻自然小了，那时候便可以小小的庆祝一下自己的又一个好习惯！

慢慢的，白天上班路上在公车上看书，晚上回家路上在公车上看一些精品栏目等（北方的冬天总是很短，回家的时候，公交车上并不会开灯，节约能源，理解！）

而午饭后，溜达回来，在工位上，也会去看看书，轻松一点的那种，比较费神和消耗眼泪的书籍基本都安排到晚上或周末！

而周末呢，要求自己早起，改变睡懒觉的习惯！保证充足睡眠即可，不可“贪被”哦！

这样周末也多出许多时间来完成各种活动！比如跑步，骑行等！

即使遇到周末有培训课程，也可以灵活的调整日程安排，可以提前将一些活动顺手完成，本来都不是很大的活动，占用时间很少，微活动，微步骤，很是有行动力！

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时光不语，

它会见证我每天的坚持！

流年不言，

它会记录我生活的改变！

同样的场景，开着浴霸灯，坐在马桶上，写下此文！

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