第106章 开始练习不建议跳过（第1页）
“这，这是什么怪异的服装，好别扭啊，太紧了！”黄美华脸色通红。
“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升实力吗？只有这样才会让你的实力稳步提升呢！”陈轩擦了擦口水，笑着说道。
其实他心里想的却是：只有这样，待会儿的你才会更加美味啊，桀桀桀！
“好，好吧。”黄美华点头。
于是，她便在陈轩的指导之下，开始了炼体修炼。
院子里，阳光倾洒在黄美华的脸上，她眼中流露出惊讶与好奇。
毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密，能让人的修为快突破的秘密，只要自己掌握了方法，那黄家以后自然也……
她的心思活跃了起来。
“先，嫂子站在瑜伽垫上，双脚并拢，脚尖向外打开，与肩同宽。”
黄美华按照陈轩的指导，小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十，目光紧盯前方。
“然后，吸气，向上抬起双手，直到指尖指向天空。呼气，双手下落，直到与胸口齐平。”
黄美华缓缓吸气，双手向天空伸展。她的身体微微前倾，感觉全身都在涌动。
“接下来，吸气，抬起右脚，膝盖弯曲，用脚趾指向天空。呼气，右脚回落。”
黄美华依照陈轩的指导，将右脚向天空抬起，脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖，整个人仿佛在飘浮。
“左脚重复同样的动作。”
黄美华再次抬起左脚，重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕，呼吸开始变得急促。
“接下来是拜日式，吸气，双手向上伸展，呼气，身体向前折叠，额头贴地，双手交叠在一起，手肘撑地。”
黄美华开始进行拜日式的动作，她的身体向前折叠，双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松，呼吸也变得更加平静。
“好了，最后一个动作，吸气，双手向后伸展，呼气，将手向天空推，感受身体的后弯。”
黄美华深吸一口气，将双手向后伸展，她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上，身体像一只飞翔的天鹅。
再加上服装上的加分，陈轩只能说，此时的黄美华是完美的！
陈轩看着黄美华的瑜伽动作，脸上不禁露出了满意的微笑，不愧是修炼中人，动作那叫一个完美。
“嫂子，感觉怎么样？有没有觉得修为的瓶颈有松动？”
黄美华缓缓站起身，她的脸上流露出一丝疲惫，但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。
可惜，她的瓶颈并没有任何的突破，她不禁对着陈轩摇了摇头。
“没有吗？那不急，咱们再来一套动作好了！”陈轩轻声安慰。
“还，还是之前的动作吗？”
“不是，这次是进阶版。”
“进阶版？”
“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。
“好，好的！”
……
休整片刻之后，陈轩站在黄美华的身后，双手按住她的肩膀，开始指导她做起了第一个瑜伽动作。
不过，接触的一瞬间，黄美华不自觉的颤抖了一下。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
叶南林清柔 召唤师：开局认凯因做大哥 不正经少神 小福宝桑晚洲 我的玉佩通垃圾星 秦酒薄司年 大明：儿子对比，老朱酸了 大秦女皇的骑砍之路 大明：对比朱允炆，你最好会仙法 开局废体：我靠系统成剑神 续命系统身后追，宗门长老前面飞！ 重生后，全家读她心声杀疯了 谢雨聂灵雪 我都五行废灵根了，均衡发展很合理吧 朕能走到对岸吗 大明：前世不良帅曝光，惊呆老朱 空间福门醉海棠 高手下山,被绝色未婚妻偷听心声 重生七零：糙汉老公掐腰宠 九十九位师傅叶北辰周若妤
女配在线娇弱
家里有矿的大小姐傅许许在成人礼时意外身亡后绑定了一个快穿系统。系统038十分积极的叭叭叭，我们的口号是世界和平傅躺平咸鱼许许微笑，你在想屁吃不如，我先原地成个仙某日。某高中旁边小巷。男主她...
带着梦境去修真
三十而立的中年老处男萧腾风，意外在梦境中穿越，成了自带Bug的穿越人士。从此妈妈再也不用担心我修仙了。。。功法不懂？没事！咱睡一觉其义自见！炼丹，炼器没有时间？不怕！咱一梦百年，有啥问题咱梦里解决！啥叫全能？全能就是只有你想不到的，没有咱做不到的！好不容易穿越一回，要是没有点能耐出门好意思和别人打招呼么？新建书友群902033032有兴趣的朋友可以一起聊聊各位书友要是觉得带着梦境去修真还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
超维宇宙：我有三千究极天赋
蓝星连万界，武道战诸天。姜明觉醒了武道天赋系统，每提升一个境界就被赋予一种极道天赋百倍悟性，灵魂主宰，空间幻身，圣体道胎等。这是一个武道盛世，距离联邦武考还剩七天时间，全民就开启了迎接武道高考的狂欢。姜明好似脱缰的野马一路狂奔诸天秘境，万界战场，宇宙星海...
电视剧世界的旅者
一花一世界，一步一莲花，想做一个过客，却不知不觉中成了局中人。在新的世界中寻找感动和精彩。以电视剧为主雪山飞狐，乌龙闯情关，少年包青天，甘十九妹（暂定）各位书友要是觉得电视剧世界的旅者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
这个青梅竹马有问题
这个女孩的名字叫做许清如，是他的青梅竹马，出身书香门第，颜值顶尖，容貌清丽无双，气质典雅不凡，她的梦想是成为大文学家，大艺术家。他曾经深深地暗恋过她，却从未奢望跟她在一起。某一天，意外发生了，他和她永远在一起了他穿越到了平行世界，变成了她。这个平行世界的近代史已经面目全非，原本那些本该出现的文学家艺术家并没有出现。绑定了文艺之门系统的她，可以使用文艺值，通过系统加点，提升一切跟文艺相关的技能，除此之外，似乎还有其他妙用。而获取大量文艺值的最佳方法，则是写出感人至深刻骨铭心发人深省的悲剧故事于是，她的读者们纷纷感叹原来，真的有这样的人，仅仅默念她的名字，都可以感到满溢的治愈人心。...
我已经随芯所欲了
辛佟重生前有过一段芯痛的特殊经历。在IPO前夕，亿万富翁的公司因为缺少车规级芯片倒闭了，他不得不卖掉老家越州的别墅遣散工人，在经过钱塘江的时候，想起了父亲让他做一个时代弄潮儿的事，去看大潮，结果被潮水吞没了。重生之后，他从亿万富翁变成了穷鬼，从学霸变成了复读三届落榜自杀的学渣，还好前一世的经验和智慧在这一世都得到了承继。复读无望，少年跟着发小姜华来得了四大一线城市之首的沪州淘金。上一辈子缺芯的恨，这一辈子一定要昭雪，少年立志要在芯片行业干出一番成绩出来。习惯了被人仰视的岁月，能够接受被人鄙视的现实吗？本书又名芯片，就那么一回事本书又名曾经芯痛本书又名坏了，没芯片了本书QQ群68590025，有空过来坐一坐！...