“叽叽~”
“喳喳~”
…………
清新的早晨,鸟儿很欢快的在空中叽叽喳喳叫着。
“还是早上的空气闻着舒服啊!”
乙坂总司边在河边晨练边享受着清新的空气。
今是周末,乙坂总司也没什么事,早上就很早起来去晨练一下。
一个优秀健康的身体是离不开自律般的训练。
早晨就是锻炼的一个非常好的时间段。
通过慢跑热身完的乙坂总司来到河边,开始拉伸身体。
这是为了接下来的剧烈运动所要做的准备。
锻炼前要是没把身体拉伸开来,那么锻炼效果是要减半的。
反之要是把身体拉伸开来再做锻炼,那么锻炼效果是翻倍的。
乙坂总司深知这个道理,所以每次锻炼必要做一套甚至两套拉伸运动。
为什么锻炼前做拉伸运动会事半功倍?
那可不是口头是的,而是有很多的科学依据。
通过拉伸可以让全身肌肉都舒展开来,不仅能有效的减少关节,甚至一些肌肉方面的受损,还能使全身肌肉更加充满活力。
肌肉充满活力之后,锻炼的时候不仅更有力,而且肌肉还能更加快的形成有效记忆。
也就是俗称的肌肉记忆。
肌肉记忆也是很有用的,不仅能更快的让你反应过来,还能长期保持肌肉的警惕性,使你更加警惕。
乙坂总司在锻炼海军六式的时候,就是不断重复重复,再重复,最后形成肌肉记忆。
有了肌肉记忆之后,不管在做什么都会更加顺畅流利。
拉伸完毕后,乙坂总司开始了正式锻炼。
穿着黑色背心的乙坂总司,首先把他的银白色的狼尾扎了起来。
要是不扎起来,等下锻炼的时候头发会飘来飘去,不仅难受还很烦人,当然最重要的还是会很热。
乙坂总司先来了五百个虎扑俯卧撑,随后一千个单手俯卧撑,做完之后就换另外一只手再做一千个单手俯卧撑。
接着,后仰卧卷腹,龙蹲,龙旗…………。
乙坂总司身体上下六百九十三块肌肉都锻炼了一下,一块都没落下。
当然有一些肌肉群还是得不到明显的锻炼。
这些肌肉群通过机械锻炼是锻炼不到的,只能通过一些特殊环境来锻炼,或是一些特制药物来锻炼。
一个时。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
蒸汽朋克核时代云中奇缘 败家人鱼小崽崽 退休大佬在豪门兴风作浪 淘宝百亿小老板 诸天长生从明玉功开始 崽崽们亲妈是万人迷[穿书] 年代:穿成炮灰真千金 偏宠娇纵 知青小孕妻揣崽后冷硬军官跪地宠 女主她儿媳 都市:开局薅羊毛一块钱 我的漫画主角转学到了我班级[综] 七零:最强军官被末世美人拿捏了 穿成反派的我靠沙雕苟活 惊凰医妃 重生撩妹记事 快穿:当女巫拿了恶毒女配剧本 随身空间在六零年代 清穿之四爷盗梦 穿成六零女炮灰[穿书]
伟大的汉王朝渐渐走向了末路。数十年间,人间沦为鬼域,白骨遮蔽平野,天下龙蛇纷起,竞问鼎之轻重。尸山血海之中,一名年轻的武人持刀起身,茫然四望,但见凛凛英雄犹在而汉鼎余烟未尽,孰能续之?...
传闻,从木叶建村之初,就有这样一家料理店。从凌晨开始营业,直到天亮之时关门。香味弥漫在小小的空间之中,令人沉醉。人们称呼这里为,七味居。...
某天,王子欢背着自己的青梅姐姐李婉欣偷偷参加了一档恋爱综艺,以为身为女星的她忙起来并不会发觉。但在第一期节目拍完后,回到家的王子欢却发现事情跟预想的并不一样欣欣姐,我回来啦,买了你最爱吃的冰虾呦。回来?回哪来?终于看开爱回不来?下一刻,他的脸与李婉欣的脚底板有了一个亲密接触。李婉欣说吧,你想...
夏清风遭遇海难流落荒岛,热带丛林危机密布,巨蟒野猪狼群剑齿虎面对这个波云诡谲的荒岛。生存下去难吗夏清风冷冷一笑。生存是一个问题吗爷可是开挂的男人,就让你们看看什么叫做豪横。...
微盘百度云全文免费严诗诗与太子青梅竹马,两情相悦,却被大皇子耍手段强行娶了。不到一年,咳血而亡,死的那刻又梦见窝在昔日情人太子怀中,笑望满天繁星。 死后才知,正是太子一党策划杀的她,只为栽赃...
穿越到另一个平行空间的地球,这里和原来的世界历史完全一样,只是11年前,科学家做实验打开虫洞后,引发了一系列的变故,地球充满了一种叫灵能的能量,全部生物都进化了,而且地球上随机会出现未知的空间虫洞。沈...