任振涛的鹰爪功已经没有多大的进步空间了，再坚持不如直接开始练螳螂拳。至于一鸣自己，已经把虎鹤双形练到极致，反而是铁砂掌还需要补充一下。 铁砂掌威力巨大，练法却是很简单的。主要就是拍打双手的正反面和侧面，另外就是摔打小臂，通过这种方式来加强上肢的力量和抗击打能力。 这种练法虽然粗糙，但是可以激活一些不同的筋。他的上肢已经炼出了六十根筋，通过练习铁砂掌配合秘药，又练出了二十根筋。 虽然增加的都是铜筋，但是成功把上身的筋提升到了八十根，加上腿部的十一根筋这样总数达到了九十一根。 人体内筋的总数是二百八十五根，迄今为止练出来还不到三分之一，这让一鸣有些着急。 五行连环拳的秘籍虽然搞到手了，可是秘药配方没有搞全啊。雷横抄...

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